胃脹氣超不舒服!看完這篇你就可以「消消氣」了

各位朋友們很容易胃脹氣嗎？每次吃完飯不久後就會覺得胃脹脹的不舒服，

有時還會伴隨著胃痛，那種感覺超討厭的!!!!

那這時候大家都如何解決這個問題呢？是不是和編編一樣就放著不管，讓不舒服的感覺自己消退？

其實胃脹氣這種腸胃不適的症狀，一般人都會想說反正一下子就會好了，但是注意喔!!!

其實結石、胰臟發炎、腸阻塞等等的疾病也容易會有脹氣的症狀，

因此如果出現脹氣的情況時，還是要多注意是不是身體在警告我們喔!

最容易有脹氣的人：

除了上述那些症狀的人可能會出現脹氣，其實像是有鼻子過敏、便秘以及乳糖不適症的人，是最容易有脹氣困擾的族群!

鼻子過敏的人因為鼻塞而常常使用嘴巴呼吸，自然而然會吞入過多的空氣而造成脹氣。

乳糖不適症的人則是因為腸道在分解乳糖時，會產生大量的氣體，進而造成脹氣!

胃脹氣

現在就教你五招，讓你遠離討厭的胃脹氣!

1.吃飯的時候盡量不要邊吃邊大聲聊天，因為這樣容易讓空氣隨著食物進到胃裡，因此吃飯的時候最好是細嚼慢嚥，不要邊吃邊講話。

2.少吃口香糖。因為咀嚼口香糖時容易讓氣體進入胃裡，加上咀嚼的動作容易刺激胃酸分泌，而口香糖中的山梨醇也容易產生氣體，導致胃脹氣的發生!

3.豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、地瓜以及馬鈴薯等薯類食物，都容易產生脹氣，可以盡量避開這些食物。碳酸飲料也容易造成脹氣，應該要少喝，而乳糖不適症的患者也應該要避免攝取乳製品。

4.胃脹氣不舒服時，可以在胃部的周圍塗上薄荷油，這樣可以舒緩脹氣的不舒服。

5.吃飽飯後不要馬上坐著或是趴著休息，尤其是趴著休息容易壓迫到胃，倒是消化不良與脹氣，甚至會引發胃痛，因此吃飽飯後可以稍微站一會兒或是去散散步。

以上五個小撇步!希望大家都可以遠離討人厭的胃脹氣喔~

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