OL壓力大暴飲暴食好可怕…別再吃了還有其他方法可以救妳!
今天上班又被老闆罵了？來吃點心!下班了覺得好累?買一杯飲料犒賞自己，
週末放假?當然是約三五好友出來大吃大喝放鬆壓力!!!螢幕前的妳是不是被說中了?!
快放下手上那塊蛋糕，倒掉桌上那杯飲料!!!!平時生活壓力太大都靠吃東西來紓解嗎？
欸欸妳站上去體重計看看……..
小心暴飲暴食的妳會變這樣喔…..超可怕的…
(圖片/https://sakurajadehouse.com/?p=27476)
根據香港《蘋果》的報導，美國心理學家指出：「很多人感受壓力或不開心時，會不由自主狂吃，但容
易讓體重增加，本身患有糖尿病、高血壓或肥胖的人狂吃更危險。」因此他建議了四個方法，可以讓我
們在心情不好時，不要再亂吃東西了!
(圖片/https://goo.gl/QObqlV)
第1招：讓自己有休息的機會，當有壓力時應該要多安慰自己，而不是責備自己，不斷自責只會讓壓力變重而且增加亂吃的機會。
第2招：一一寫下妳的壓力或問題，想想看有沒有解決的辦法，或是找人傾訴，這樣可以避免自己一直想吃東西。
第3招：在想吃東西時，可以先跟自己說「晚點再吃」，先去做其他的事情讓自己忘記想吃東西這件事，或是可以在手腕上戴一條橡皮筋，想吃東西時就彈一下手，提醒自己不要亂吃東西。
第4招：情緒緊繃時，離開位子出去走走，呼吸一點新鮮空氣有助於讓頭腦清醒，並舒緩情緒!
但是編編覺得第3招很難有什麼效果啊!!!大家想看看，如果告訴自己「晚點再吃」，那不就代表給了自己
可以吃東西的承諾嗎？到時滿腦子就會期待等等要吃東西!!!反而不會忘記自己想吃東西，還會增加吃東
西的合理性啊~~~而且在手上戴橡皮筋彈自己，應該只會讓人更暴怒，更想吃東西吧？
這個方法應該只適合意志力很強的人吧？
大家說是不是啊？
其實這些方法見仁見智啦，說不定有人覺得可能對自己會有幫助，那就可以嘗試看看囉~
今天上班又被老闆罵了？來吃點心!下班了覺得好累?買一杯飲料犒賞自己， 週末放假?當然是約三五好友出來大吃大喝放鬆壓力!!!螢幕前的妳是不是被說中了?! 快放…