帥氣、俐落的入水 還是 拍~一聲的落水? 淺跳式入水讓你帥氣擄獲大家的眼光!

之前介紹了  跨步式  與  打樁式，大家有沒有對入水法有一定的心得了呢?
接下來要教各位  淺跳式 ，讓我們全部完成入水法的學習。

淺跳式通常用於游泳比賽，或是救援者看到溺水者時間緊急的情況下，
並且事先確認水質清澈且水深有一公尺以上，
以確保自身安全，才可去救援溺水者。入水方式不難，卻也需要多多練習，才能熟練地操作。

以下是淺跳式的操作方法:    

步驟(1) : 腳步動作，救援者張開雙腳與肩同寬，雙腳貼近岸邊，腳趾貼齊地面緊扣岸緣。

步驟(2) : 身體動作，上半身身體向下，手貼岸緣，膝蓋微彎。

步驟(3) : 頭部動作，頭部抬起，眼睛緊盯溺者。

步驟(4) : 聯合動作，腳扣池緣，身體下彎，膝蓋微彎，雙手併攏貼池緣，頭抬起眼睛直盯溺水者。

步驟(5) : 入水動作，入水時，雙臂伸直，雙手相疊前伸，雙腳用力向後蹬，身體呈彎曲姿勢入水，且雙手先於身體入水

步驟(6) : 水中動作，入水後雙眼要立即張開，辨別水中狀況，並挺腰以手部動作護頭出水面，尋找溺水者位置。

要注意的是，淺跳式入水動作沒有完整，容易整個身體大面積入水，
就像是 打樁式入水法 一樣，增加受力面積，造成身體紅腫疼痛，
等於用整個身體的力量去撞擊水面(拍~~~一聲的落水這樣)，這是淺跳式練習時常見的情況。

各種不同的入水法有不同的用途，但是它們都有一個共同的特點，
就是必須要在水質能見度高且沒有障礙物的水中入水，
否則救援者不但沒有救到人反而因為水中障礙物的關係而受傷才是得不償失。

（本文圖片由淡江大學救生社提供）
作者：淡江大學救生社趙韋博

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