炎炎夏日沒食慾？那就來做一份清爽的「紫菜包飯」吧~

夏天因為高溫炎熱，悶熱的天氣總是會讓人很沒有胃口，太油膩的不想吃、太燙的不想吃、

若是只吃清爽的生菜沙拉又不會飽，可是又不能天天都吃涼爽的涼麵~~~夏天吃東西就是這

麼麻煩呀~~~

來來來，既然如此，不如就替自己做一份清爽的「紫菜包飯」當作午餐吧~~~~

(圖片皆翻攝自YouTube畫面)

要準備的材料有：

 而在製作紫菜包飯之前，可以在前一天先做好「涼拌菠菜」，讓紫菜包飯更美味喔!!!!

那麼就先來做涼拌菠菜吧!!

先把菠菜洗乾淨後切段燙熟

燙好後分別加入糖、鹽巴、麻油、炒香芝麻以及蒜蓉

攪拌均勻後蓋上保鮮膜並冷藏備用，讓它更入味!

簡單的涼拌波菜就完成囉~

再來就是紫菜飯包啦~~~

先將蘿蔔削皮洗乾淨後切絲備用

接著將午餐肉(應該是類似哈姆這類的東西吧?也可以換成想要包的肉品!)切條備用

再將胡蘿蔔絲與午餐肉放進鍋子裡煮過

接著在鍋子裡倒入少許油，並將蛋汁倒入鍋裡煎熟

煎好後一樣切成長條備用

備料就準備完囉~~~可以開始包飯卷了!!!

先在桌上鋪上一張保鮮膜，鋪上紫菜，以及將煮好的米飯均勻鋪在紫菜上

依序放入準備好的備料，蛋、胡蘿蔔絲、涼拌菠菜、午餐肉以及醃蘿蔔

再捲起來!!!

再切開來就完成啦~~~~不僅配色很美麗，口味還很清爽，吃起來不油不膩!!是非常適合夏天

的料理呢~~~~夏天沒食慾時不妨試試看這道料理吧~~

看影片教學更完整！

資料來源：https://www.youtube.com/watch?v=aSfpWx8v7yY

  夏天因為高溫炎熱，悶熱的天氣總是會讓人很沒有胃口，太油膩的不想吃、太燙的不想吃、 若是只吃清爽的生菜沙拉又不會飽，可是又不能天天都吃涼爽的涼麵~~~夏天吃東…