離開水面的基礎 單人起岸
起岸法，一般用於個人從水中要上岸的時候， 分為許多種不同的起岸法，其主要目的是為了順利上岸， 避免上岸時的姿勢不正確造成上岸時的傷害或是造成上岸時時間上的浪費。 一般都是…
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