肺活量的王者－潛泳

　　　　　　　　　　　　　　　　　　（圖為準備潛泳時的預備姿勢，圖片由淡江大學救生社提供）

潛泳，為救生的游法之一，目的在於考試，為了測試救生員們一次性的肺活量，當有人溺水，沉入水底時，如果肺活量不夠，在還沒到達池底前，自己就已經沒有氣了，那還怎麼救人呢?所以訓練潛泳，也是在訓練自己的肺活量，增加自己在深水地帶的耐氧量，且平常用於個人肺活量的鍛鍊也是有相當大的好處的。

一般潛泳的方式為蛙式潛泳，動作分為以下幾種

動作(1):手部和腳部動作應該一致，並且同時動作，手部動作以大划手為主，並且用力地往前划，讓自己能夠在水面下漂浮較長時間，增加潛泳的時間以及距離。

動作(2):腿部動作，當手部動作的大划手結束後，這時腿部蛙腿收腿，再用力的蹬夾腿前進，力道應較大力，這樣也才能增加潛泳的距離。

動作(3):上述動作結束後，採取下圖之姿勢，雙手併攏往前伸，能夠增加自身在水中漂浮的時間，也能節省體力和避免浪費體內的氧氣，因為過多的動作都有可能造成體內儲存的氧氣減少。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（動作(3)，圖片由淡江大學救生社提供）

完成上述動作，就算是完整的潛泳步驟，但是在進行潛泳之前，有一些步驟一定要先注意。

(1)了解水中狀況，避免做出錯誤判斷，例如深度有沒有辦法下潛，水中能見度是否清晰可見或是模糊清等。
(2)入水時應該把眼睛張開，觀察四周情況，避免找不到方向而失去潛泳的意義。
(3)從水下上浮時，應避免上浮時間太快，要使身體慢慢能夠適應水壓，避免水上與水下的水壓不一致，造成身體的傷害。

作者：淡江大學救生社趙韋博。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　（圖為準備潛泳時的預備姿勢，圖片由淡江大學救生社提供）   潛泳，為救生的游法之一，目的在於考試，為了測試救生員們一次性的肺…