網友淚推「四個允許六個方法」，失戀的痛苦就這樣慢慢走出來了……

「失戀」是愛情學分上的必修課，無論是主動提分手，或是被提分手，都會陷入傷害人與

被傷害的痛苦情緒中，而當中又以「被傷害」更讓人難以承受，失戀就好像突然被丟掉，

原本那個愛你的人突然之間就消失了，心中的某個部分被狠狠帶走，你覺得一蹶不振，

自己已經不再完整了…..

(圖片/翻攝自PTT畫面)

有位網友「小為」在PTT男女板上和失戀8個月卻仍然走不出來的網友分享他的方法，

那就是「四個允許六個方法」，

一、四個允許

1.允許自己有悲傷大哭的權利

(圖片/https://goo.gl/7xWVu6)

不管別人再怎麼說「下一個會更好」，或者對方說的分手理由再怎麼充分以及真實，

請您記住您真的很傷心。因為隨著分手，有一部份的您的「自我」隨著這段關係也跟

著逝去了，所以請允許您有傷心的權利。
2.允許自己變的怪怪的

由於您某個部份的自我失去了，您會陷入自我混亂重新調整，這時候您會發現到您會

莫名其妙掉淚，您會莫名其妙被別人一句話就刺傷了心，這些都是很自然的事情，因為

您在哀悼您的逝去，同樣的您也會做一些蠢事像是一天到晚看她臉書，甚至會有那種把

臉書封鎖，又解鎖又封鎖那種反覆無常的動作。請您告訴自己這都是正常的，因為您的

身心在重新調整，在調整成沒有他/她的生命。
3.允許自己有恨他/她的權利

(圖片/https://goo.gl/Z0ySgS)

當他/她放棄了您，放棄這段關係，您就有正當理由去恨她/他，您只要不要造成對方現

實上的困擾，您怎麼恨都行，總有一天您也發覺您不恨了，那麼您也走出來了。

4.允許自己還愛著他/她的權利以及渴望被他/她愛的權利

您傷心難過憤怒痛苦悲傷這些負面情緒是理所當然的，所以不需要急著否定自己不愛了、

不喜歡了，不需要否認自己仍然渴望愛他/她，您之所以那麼難過，最重要的原因不就是您

是真心愛上他/她，而且是真心渴望他/她能夠愛著您。

二、六個做法

1.請找尋混亂、悲傷、痛苦、憎恨、憤怒的發洩方式

(圖片/https://goo.gl/QhQE5k)

當您感覺到負面情緒的時候，這時候必須發洩出來，你可以 找人哭訴、.狂寫日記、

寫未來的信給自己，鼓勵自己、運動，事實上只要不傷害自己和別人，您都可以做。

2.重新認識自己

您的自信、自尊、自我、自我認知這些感覺都會分手後變不清晰甚至消失，

開始懷疑自己的存在性，也就是說您開始不太清楚您自己是誰?

所以我認為第一個做法：重新認識自己，先問問看自己到底要的是什麼?

3.瞭解自己要的對象是怎樣的

當您發現到您的愛情需求到底是什麼時候，在找尋對象的時候，就可以避免不必要的錯誤。
4.去做自己做一些可以轉移注意力甚至讓您覺得瘋狂的事情

所謂的瘋狂的事情是做一些您以前不會做的事情，卻很想做的事情，

另外我知道最有效的方法是追求下一個，這個真的超級有效。您的心思會完全在新的人身上

5.找回美好的自己

(圖片/https://goo.gl/jhBGvt)

找到能讓自己感覺變好的事情，我認為失戀的痛苦來自於自己被否定了、自己不值得被愛了、

自己被比下去了，所以要重新讓自己覺得是一個被肯定的人、值得被愛的人、沒有比別人差就

要用很多方式去找回美好的自己。

6.檢討自己

這個我不建議太早做，所以我才放在最後面。當您還沒難過完時，您冒然去做，您會對自我產

生極大的壓力，會對自己的感覺極端的不好，這時候就還蠻危險的，所以我不建議太早做，可

能過了一兩年再來檢討也無妨，甚至等到交到新男女朋友再說。

不過話說回來，其實也可以告訴自己無須檢討，值得您檢討您自己的那個人，早在分手的時候，

那個人就已經消失了，何須檢討呢？

以上就是網友小為提出的「四個允許六個方法」，看完他的觀點後，發現他的方法比起許多人都會勸

你說下一個會更好、一定要振作起來這類的勸世文都來得好，畢竟失戀的心痛感覺只有自己最懂，逼

迫自己努力振作一點也沒有好處，還是要等到自己消化這些痛苦的情緒，能夠習慣回到一個人的生活、

找到人生、感情路上的新方向後，傷口才會痊癒，痛苦才會消逝。

資料來源：https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1431890413.A.1C3.html

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