Everybody站起來!!!專家建議上班族每天要站兩小時!!!!
還記得編編之前有分享過「久坐11小時會增加40%早死機率」的文章嗎?(詳情可以點連結喔~)
現代人越來越重視久坐對健康的影響，而對於上班族而言，每天工作就是長時間坐著使用電腦或
處理文件，長期下來可是會影響身體健康的!!!!
(圖片/https://www.tooopen.com/view/332177.html)
英國官方就針對「久坐問題」提出健康指引，建議上班族每天工作時應站立或輕度活動至少2小時，
最好達4小時，且建議使用可站立式工作桌，也就是說盡量避免長時間坐著不動啦!!!
這份健康指引建議是由英格蘭公共衛生部（Public Health England），以及提倡避免久坐的組織共
同委託專家小組共同擬定，並且刊登在最新一期《英國運動醫學期刊》。而文章中指出，久坐對身
體的影響可能會有：
1.會使罹患第二型糖尿病、心臟病的機率加倍
2.罹癌機率增13%
3.早死機率增17%
是不是很可怕呢!!!!
因此對於長時間坐著工作的上班族，他們建議僱主能夠向員工警告久坐的危害，幫助員工維持健康
生活習慣，並鼓勵研發讓站立工作更輕鬆的工作桌與相關科技。不過久站也可能對身體造成危害，
因此上班族應經常做輕度運動，以緩解肌肉骨骼的痠痛疲勞。
像是這樣站著工作?
(圖片/https://goo.gl/klw8qm)
雖然專家建議可以站著工作兩個小時，但要站個工作感覺很累(大家應該也不太願意吧?!)，那麼就可
以從下班後的其他地方來改善自己的生活習慣，像是早上早點出門，如果可以的話就走路去上班，距
離太遠的話，下班時可以提前一兩站下公車，然後用走路的回家，平時培養運動的習慣，盡量活動自
己的身體~
(圖片/https://goo.gl/wDrnnE)
秉持著：能走就不要搭車，能站就不要坐著!!!!!!!就可以擁有健康的身體喔~
資料來源：
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