脫離手中的掌握，離開水中的驚恐

抓腕解脫，有別於之前的抱住身體，抓腕解脫是在一開始救援者被溺水者抓到了手腕，而從手部解脫的方法。

雖然跟抓住身體相比，抓腕解脫看似無害，但是誰也不能輕忽快要溺死的溺水者，也許你習以為常的練習，卻很有可能在救人時讓你吃了個大虧，一被抓住，沒有時間即時做出抓腕解脫的下場，就是迅速被拖入水裡，所以正確且確實做好抓腕解脫，也是保護自己，解救別人的不二法門。

以下是抓腕解脫的分解動作:

動作(1):手部動作，練習時通常以救援者的右手被抓到為例子，溺水者雙手抓住救援者的手腕，這時救援者要解脫，以救援者的對側手抓住溺水者的對側手，即左手抓左手，並且左手虎口須朝向溺水者前方，這時左手右手兩隻手一起動，左手向下將溺水者的手連帶身體一起壓入水中，而右手手腕關節處則向救援者身體內側旋轉一圈，已脫離溺水者的手部糾纏。

動作(2):腳部與手部聯合動作，手部動作將溺水者壓至水中後，一隻腳將溺水者壓離救援者，而此時救援者抓住溺水者的左手並未放開，壓離溺水者後，左手順勢將溺水者往救援者的耳際帶，將整個身體翻轉過來，此時左手仍然繼續抓著溺水者，而右手做托顎的動作，接著左手才做頂背的動作，完成抓腕解脫的一系列流程。

抓腕解脫也是解脫法的最後一項，勤加練習所有的解脫法，才能更能了解自救法的意義，達到自救救人的目的。

（本文圖片由淡江大學救生社提供）
作者：淡江大學救生社趙韋博

抓腕解脫，有別於之前的抱住身體，抓腕解脫是在一開始救援者被溺水者抓到了手腕，而從手部解脫的方法。 雖然跟抓住身體相比，抓腕解脫看似無害，但是誰也不能輕忽快要溺死的溺水者，…