專業主持人周能萱~影片介紹說明:NADH、多酚,到底是什麼?可以調節生理機能,青春美麗!
- by 編輯 小編M
專業主持人周能萱~影片介紹說明:
NADH、多酚,到底是什麼?可以調節生理機能,青春美麗!
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能萱說:
想要常保青春美麗、幫助健康維持,是每個人的願望,為了不想變老!!我也認真做了一些功課,就把最近學到的,拿來跟大家分享一下~
NAD+是什麼?NADH是什麼?多酚又是什麼呢?它們要如何幫助我們調節體質、改善生理機能,擊退自由基呢?
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《以下為影片內容文字》
知道嗎?到了一定的年紀以後,
我們身體裡的NAD+無法自行製造,必須另外再加強補充。
經過國外研究團隊認為,
如果人體中的NAD充足的話,
即使人體暴露在一些 化學造成的環境污染 或 醫療輻射 之中,進而造成我們的DNA損傷,
我們的身體,都會自己修復的。
但隨著年紀越來越大,人體中的NAD總含量會越來越少,
到了40至60歲時,NAD的損失將近50%,
這時,你就會慢慢發現…
這不舒服、那不舒服的感覺 越來越頻繁,也越來越明顯。
簡單說:人體中的NAD,含量越來越少,就是會讓內在、外在都變壞!變醜!(哭哭~~)
那…. NAD+ 到底是什麼?
它是身體裡很重要的輔酶喔!(又稱輔酶1)
NAD在人體內以 兩種形式 存在:
一個是NADH (它是NAD的還原態)
一個是NAD + (它是NAD的氧化態)
它們彼此之間可以相互轉化。
我們所攝入食物中的能量,
以NADH形式暫時儲存,以供細胞使用;
當細胞需要「燃料」,進行各種生物活動時,
這時NADH就會釋放出「燃料」,並變為NAD +
打個比方,假如我們的身體是一台汽車,
要讓汽車會跑.會動,就需要燃料去發動它,
那麼,是誰會 釋放出「燃料」呢?
NADH就是釋放出「燃料」的角色。
目前市面上很夯的NMN (β-菸鹼胺單核苷酸),也有釋放出「燃料」的作用,
不過NMN跟NADH的差別是:
當它們釋放出「燃料」變為NAD+ 時,
NMN 需要 特定的酶才能轉換成NAD+,
NADH不需要 特定的酶,就可以直接產生NAD+,
少了轉換的步驟,也少了消耗身體的能量,
自然,在補充這樣的保健食品時,也比較不會對身體產生負擔。
值得一提,目前NMN原料 在台灣是不可以直接販售的,
不過從蕃茄、花椰菜、酪梨..等等食物,
也是可以萃取出含量很低很低的NMN做為保健食用。
由此看來,
如果想要 加強補充NAD+ 來調節生理機能的話,
直接吃等同 NAD+ 的 NADH,是蠻好的選擇!
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大家知道什麼是 多酚 ?
多酚 是 含有高氧化活性 的 重要微量營養素。
氧化 可是 人體衰老 的最大威脅喔!
知道嗎?像是吸菸、空氣污染、水污染、放射線(X光、紫外線)、殺蟲劑、生活壓力大、運動過度等,都會出現使自由基濃度增加的情形,
當我們體內自由基的濃度越高,越會引起全身的不舒服,
最後讓細胞老化、死亡,或是癌變。
如果想要對抗自由基,預防疾病或防止老化、改善老化的狀況,
那麼體內就 需要有足夠 的 抗氧化營養素,
才能保護身體免於自由基的破壞,
那麼為了保護好自己,可以多多攝取抗氧化的營養素,讓身體形成「不容易被氧化」的環境。
(含抗氧化的食物有哪些?)
我們常見的 抗氧化 物質 或 營養素 主要有:
►維生素C、維生素E、B-胡蘿蔔素、花青素等,
還有一些自然的植物化學成分,
►例如黃酮類、吲哚類物質、金雀異黃素、番茄紅素等。
另外各類蔬菜和水果也有抗氧化(多酚)的成份,
►比如:葡萄、紅石榴、藍莓、蔓越莓、洋蔥…。
►還有,紅茶、葡萄酒、綠茶、黑巧克力等食物中也含有抗氧化的成份。
我們可以多食用一些抗氧化的食品或蔬果,讓身體形成「不容易被氧化」的環境。
以上,可以『調整體質』及『調節生理機能』的方法,記下了嗎?
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最後再來分享一下,
像我們平常感冒啊~或者像我們身體有一些發炎的症狀,
醫生跟營養師都會叫我們~除了要多喝水,還要多補充維他命C,
更好的話呢~
希望我們可以補充含有多酚的食物,
因為高抗氧的成份,
可以緩解我們身體發炎時帶來的不適感~
如果你剛打完疫苗,全身都很不舒服的時候,
也非常適合大量補充含有多酚的食物,
可以更有效的減少發炎帶來的不適感喔!
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