跳水何止優雅而已－打樁式入水法

（男性入水方法為：一手封口捏鼻，一手護住欓部。圖片由淡江大學救生社提供）

當暑假來臨，當暑假來臨，大家迫不及待地帶著泳衣前往戲水時，一定要記住自身的安全。有些人走向海邊浮淺、游泳、衝浪；有些人則喜歡到游泳池的跳台享受跳水的刺激感。
接下來介紹 打樁式入水法，讓大家在享受玩水的樂趣時也能兼顧周遭及自身的安全。

秘訣(1):確認周遭環境
用於自高處入水的方式，但是卻也有一定的危險性，再進行打樁式入水前，一定要確認周圍場地的安全，避免因為準備不善造成不可挽回的傷害。以此方法救人，一般是在高處的懸崖或是橋上時較適用。一般來說，打樁式入水法宜在水清之處，且入水處水深至少三米以上，端看入水高度而定。

祕訣(2):入水方法
其方法為:男性一手掌封口捏鼻，另一手護住欓部，收住下顎，兩眼平視前方，

吸一口氣，屏住呼吸，直接從高處躍下。女性同樣一手掌封口捏鼻，不一樣的是，女性的另一手護胸。

秘訣(3):心態要平穩
要記住的是自高處躍下時保持身體垂直，若是無法保持垂直，則會造成受力面積的增加，入水時容易因為高度的關係傷害到身體的其他部位，輕則造成身體大面積紅腫，重則造成身體瘀青，所以入水時務必保持冷靜，不可因為心情緊張而改變入水姿勢，否則在入水途中變換姿勢是相當危險的。

秘訣(4):小細節不可忽略
還有需要注意的一點是，在入水時，若沒有用手捏住鼻子，要在與水接觸到的時候，立刻以鼻子吐出氣體避免嗆水。若是沉入到水中，則應該以手捏鼻，用力的以鼻子吐氣，調整自身的耳壓，避免水面上與水面下的耳壓不平均，而立刻浮出水面，造成潛水夫病。雖然打樁式入水法有它的樂趣在，但也應該注意許多小地方，避免因為一時的疏忽而造成不可挽回的傷害。

（女性入水方法為：一手封口捏鼻，一手護胸。圖片由淡江大學救生社提供）

作者：淡江大學救生社趙韋博 。

（男性入水方法為：一手封口捏鼻，一手護住欓部。圖片由淡江大學救生社提供） 當暑假來臨，當暑假來臨，大家迫不及待地帶著泳衣前往戲水時，一定要記住自身的安全。有些人走向海邊浮…