原來如此!會失眠都是因為你做了這件事!
「你怎麼了!為什麼看起來這麼累!!」，「我的天啊你看起來好憔悴」，「那個黑眼圈是怎麼一回事啊~」，「因為我昨天又失眠了」。有沒有覺得這些對話好像有點熟悉呢？失眠似乎已經成為現代人的通病，明明就累得要命為什麼就是沒辦法好好入睡啦~~(抓頭)
(圖片來源：https://goo.gl/RFD5lO)
澳洲蒙納許大學的精神醫學教授山塔˙羅特南現在就跳出來為大家解答了! 山塔˙羅特南表示，現代人因為長時間使用電子產品，例如電腦、手機、電視等等，而這類的電器用品所散發出來的強光，就是讓人入睡困難的殺手之一!教授說，民眾每周平均盯在電視、電腦、電玩、手機螢幕上的時間高達三十七小時，有些人甚至會超過四十九小時，也就是說，平均每天有三分之一的時間眼睛都在注視電子螢幕，也因此產生了視力退化等情形，而不只如此，長時間盯著電子螢幕也會影響睡眠品質!
(圖片來源：https://goo.gl/fq9U4U)
因此，山塔˙羅特南叮嚀大家，每使用電子產品一小時，就應該要讓眼睛休息十分鐘，可以用手輕輕按摩眼睛周圍，舒緩眼部肌肉，並且可以多攝取富含維生素A的食物。而且盡量在睡前一個小時左右避免使用會散發出強光的電子產品，這樣能夠改善入睡困難的情況。
(圖片來源：https://goo.gl/fq9U4U)
好了，所以以後睡前就不要再滑手機了喔!強光不只會讓眼睛受到損害，也會害你睡不著導致隔天精神超差的，真是得不償失哪~
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「你怎麼了!為什麼看起來這麼累!!」，「我的天啊你看起來好憔悴」，「那個黑眼圈是怎麼一回事啊~」，「因為我昨天又失眠了」。有沒有覺得這些對話好像有點熟悉呢？…