熬夜不傷身小資女體內保養真有酵

電腦前身為上班族的你，現在回想你的一天，是不是一到公司之後常常一坐就是8小時不動，根本無暇外出走動呢？回到家後吃著外食，洗完澡的你或許加班、或許追劇或是打電玩直到深夜……

根據人力銀行在去年的調查報告，台灣上班族衡量自己投入工作的時間約為9.3小時，超過6成的上班族有熬夜加班經驗，而另一份報告發現7成上班族(將近878萬人)即便沒有因公熬夜，也普遍存在心因性「晚睡強迫症候群」的作息習慣，而女性「報復性熬夜」的比例也高於男性。

不論是熬夜或是強迫晚入睡，健康隱憂之一就是腸胃問題。據統計，超過五成的上班族面臨過便秘問題，由於荷爾蒙的關係，女性比例更高於男性2~3倍。

醫界對於便祕的定義為「超過三天沒有排便」，或是一個星期內排便不超過三次。較廣義的定義為，當大便的質地很硬、需要久蹲馬桶才能排便或是各種無法順暢排便的情況，都可以稱為「便秘」。

便祕對於身體的影響層面很廣，便祕使得糞便在身體的時間變長，腸內的糞便腐敗造持壞菌增加，產生氨等有毒物質，這些有害物質伴隨著血液被送到全身，減緩身體正常代謝，甚至影響血清素的製造。便祕對身體帶來的危害包含：

▲體味、口臭：

中醫說法內有「腸胃火旺型便祕，當毒素無法順利排除，從胃往上就會造成口臭，甚至是有體味產生。

▲皮膚狀況粗糙：

皮膚是人體的代謝管道之一，便祕會導致代謝變慢，而大腸有回收的功能，會把無法正常代謝的毒素又回收進體內，所以皮膚暗沉、蠟黃或是冒痘粗糙，都是難以避免的狀況。

▲憂鬱症或情緒低落：

血清素是神經傳導物質，有快樂賀爾蒙之稱，不但能使人心情愉悅，也掌控我們對於環境的抗壓能力，還能讓腦袋隨時保持活力。便秘時因為腸道菌種失衡，也影響血紅素的製造，進而導致情緒低落。

因為熬夜造成的便秘或是皮膚狀況，市面上口碑良好的益生菌或是酵素都可以幫助身體進行體內環保。酵素可以幫助食物分解，讓腸胃更好消化；而益生菌則有助於恢復腸道菌種平衡。

下列幫大家列舉幾款常見產品。

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成份來源	專利136種蔬果酵素、專利ABC12種益生菌	阿勃勒萃取物、蔬果醱酵乾燥粉末	益生菌/乳酸菌、乳酸菌發酵物粉末、即溶鳳梨果汁粉末、即溶蘋果果汁粉末
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小資上班族要想皮膚光亮有彈性，身體健康有活力，最基本的方式就是飲食均衡，並維持良好運動習慣。適時藉由保健食品的輔助，也可以加速身體回復正常機能，選對酵素，不但體內能做好環保，還能夠抵抗自由基，延緩肌膚老化，找回青春活力。

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