熬夜不傷身 小資女體內保養真有酵

 

熬夜?失眠?晚睡強迫症候群?

電腦前身為上班族的你,現在回想你的一天,是不是一到公司之後常常一坐就是8小時不動,根本無暇外出走動呢?回到家後吃著外食,洗完澡的你或許加班、或許追劇或是打電玩直到深夜……

根據人力銀行在去年的調查報告,台灣上班族衡量自己投入工作的時間約為9.3小時,超過6成的上班族有熬夜加班經驗,而另一份報告發現7成上班族(將近878萬人)即便沒有因公熬夜,也普遍存在心因性「晚睡強迫症候群」的作息習慣,而女性「報復性熬夜」的比例也高於男性。

 

「熬夜會導致便秘嗎?」

不論是熬夜或是強迫晚入睡,健康隱憂之一就是腸胃問題。據統計,超過五成的上班族面臨過便秘問題,由於荷爾蒙的關係,女性比例更高於男性2~3倍。

醫界對於便祕的定義為「超過三天沒有排便」,或是一個星期內排便不超過三次。較廣義的定義為,當大便的質地很硬、需要久蹲馬桶才能排便或是各種無法順暢排便的情況,都可以稱為「便秘」。

 

便祕影響健康層面廣,不可不慎

便祕對於身體的影響層面很廣,便祕使得糞便在身體的時間變長,腸內的糞便腐敗造持壞菌增加,產生氨等有毒物質,這些有害物質伴隨著血液被送到全身,減緩身體正常代謝,甚至影響血清素的製造。便祕對身體帶來的危害包含:

 

體味、口臭:

中醫說法內有「腸胃火旺型便祕,當毒素無法順利排除,從胃往上就會造成口臭,甚至是有體味產生。

皮膚狀況粗糙

皮膚是人體的代謝管道之一,便祕會導致代謝變慢,而大腸有回收的功能,會把無法正常代謝的毒素又回收進體內,所以皮膚暗沉、蠟黃或是冒痘粗糙,都是難以避免的狀況。

憂鬱症或情緒低落:

血清素是神經傳導物質,有快樂賀爾蒙之稱,不但能使人心情愉悅,也掌控我們對於環境的抗壓能力,還能讓腦袋隨時保持活力。便秘時因為腸道菌種失衡,也影響血紅素的製造,進而導致情緒低落。

 

體內環保精神好

因為熬夜造成的便秘或是皮膚狀況,市面上口碑良好的益生菌或是酵素都可以幫助身體進行體內環保。酵素可以幫助食物分解,讓腸胃更好消化;而益生菌則有助於恢復腸道菌種平衡。

下列幫大家列舉幾款常見產品。

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成份來源 專利136種蔬果酵素、專利ABC12種益生菌 阿勃勒萃取物、蔬果醱酵乾燥粉末 益生菌/乳酸菌、乳酸菌發酵物粉末、即溶鳳梨果汁粉末、即溶蘋果果汁粉末
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鳳梨酵素添加
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吸收型
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粉末 粉末
澱粉分解酵素
阿勃勒萃取物
*能刺激消化道機能,長久使用會產生依賴性。2021/1/1後,衛福部已經公告禁止阿勃勒作為食物原料。

 

小資保養真有酵

小資上班族要想皮膚光亮有彈性,身體健康有活力,最基本的方式就是飲食均衡,並維持良好運動習慣。適時藉由保健食品的輔助,也可以加速身體回復正常機能,選對酵素,不但體內能做好環保,還能夠抵抗自由基,延緩肌膚老化,找回青春活力。

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